هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
الرئيسية
أخبار عدن
محافظات
تقـارير
اليمن في الصحافة
حوارات
دولية وعالمية
شكاوى الناس
رياضة
آراء وأتجاهات
هيئة التحرير
عن الصحيفة
إتصل بنا
أخبار المحافظات
وفد مركز البحوث بالوزارة يزور مؤسسة مواهب بالمكلا ...
أخبار المحافظات
الإعلان عن مخيم طبي مجاني للعيون في الخوخة بتمويل من منظمة بيور هاندز ...
أخبار وتقارير
وزير النفط: استئناف تصدير الغاز المسال مشروط بوقف الدعم الإيراني للحوثيين ...
أخبار المحافظات
تنفيذية انتقالي يافع رصد بمحافظة أبين تعقد اجتماعاً استثنائياً لمناقشة الأوضاع الأمنية بالمديرية ...
أخبار المحافظات
إعلان عن مخيم طبي مجاني للعيون في الخوخة بتمويل من منظمة بيور هاندز ...
رياضة
تعز : مكتب الشباب والرياضة ومؤسسة بسمة حياة لذوي الاحتياجات الخاصة والشبكة الشبابية لذوي الإعاقة والمهمشي ...
أخبار المحافظات
الاتحادين العربي للرواد والبرلمانيين العرب والكشافة الكويتية يكرمون الرائد الكشفي الاعلامي سليمان مطران ...
رياضة
الصقر يتغلب على الصحة في دوري الناشئين لأندية تعز ...
راديو عدن الغد.. للإستماع اضغط هنا
آخر تحديث :
الأربعاء-19 فبراير 2025-12:09ص
عالم المرأة والأسرة
تعزيز المناعة بشكل طبيعي| طرق فعالة للحفاظ على صحتك..
الثلاثاء - 01 أكتوبر 2024 - 08:26 ص بتوقيت عدن
(عدن الغد)متابعات
تعتبر المناعة من أبرز أنظمة الدفاع التي يمتلكها جسم الإنسان، حيث تلعب دورًا حيويًا في حماية الجسم من الأمراض والعدوى. مع تزايد التحديات الصحية والبيئية، أصبح من الضروري البحث عن طرق طبيعية لتعزيز المناعة والحفاظ على الصحة العامة، وفيما يلي نقدم لك مجموعة من العلاجات الطبيعية التي تُعتبر فعّالة في تقوية المناعة، بما في ذلك الأعشاب، والتغذية السليمة، ونمط الحياة الصحي.
العلاجات الطبيعية لتقوية المناعة..
1. الأعشاب الطبية
الثوم: يعتبر الثوم من المضادات الحيوية الطبيعية، حيث يحتوي على مركب الأليسين الذي يساعد في تعزيز المناعة.
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، مما يسهم في تحسين وظيفة الجهاز المناعي.
- الكركم، يحتوي الكركم على الكركومين الذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ويعزز صحة المناعة.
2. التغذية السليمة
- الفواكه والخضروات: تعتبر غنية بالفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين C، الذي يلعب دورًا هامًا في تعزيز المناعة.
- المكسرات والبذور: تحتوي على الزنك والأحماض الدهنية الأساسية، التي تعزز وظيفة الخلايا المناعية.
- الأطعمة المخمرة : مثل الزبادي والكيمتشي، التي تدعم نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يساهم في تعزيز المناعة.
3.نمط الحياة الصحي
- النوم الجيد
الحصول على قسط كافٍ من النوم يعزز قدرة الجسم على محاربة الأمراض.
- النشاط البدني
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساهم في تحسين الدورة الدموية وتعزيز المناعة.
- التقليل من التوتر
يعد تقليل مستويات التوتر من العوامل الأساسية التي تساعد في تحسين الصحة المناعية، وذلك من خلال ممارسة التأمل أو اليوغا.
تعتبر العلاجات الطبيعية وسيلة فعالة لتعزيز المناعة والحفاظ على صحة الجسم. من خلال دمج الأعشاب الطبية، والتغذية السليمة، ونمط الحياة الصحي، يمكن للأفراد تعزيز قدرتهم على مقاومة الأمراض والحفاظ على صحتهم العامة.
تابعونا عبر
Whatsapp
تابعونا عبر
Telegram
صحيفة عدن الغد
صحيفة عدن الغد العدد 3416
كافة الاعداد
اختيار المحرر
أخبار وتقارير
الخبير الأقتصادي شكيب عليوة يكشف لراديو عدن الغد تفاصيل حالة ...
أخبار وتقارير
تعز : سقوط محتال “الحالة الإنسانية”.. رجل يتخفى بحساب فتاة و ...
أخبار وتقارير
فضيحة فساد في منفذ شحن الحدودي.. تفاوت مالي بملايين الدراهم ...
أخبار وتقارير
الشركة اليمنية للغاز تستنكر مزاعم صحيفة “الأيام” بشأن تحويل ...
الأكثر قراءة
أخبار وتقارير
مقراط : بقاء الانتقالي أفضل من سقوطه لهذا السبب.
أخبار وتقارير
أسعار الصرف في صنعاء وعدن.. الثلاثاء.
ملفات وتحقيقات
منظومات غاز السيارات.. قنابل موقوتة تهدد حياة الركاب في عدن وتعز وزنجبار.
أخبار وتقارير
أحمد عقيل باراس: الانتماء للشيخ هاني بن بريك شرف ورفعة.